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Source : https://www.123santeglobal.fr/les-bonnes-astuces-pour-gerer-le-stress-au-quotidien/
Cette technique est la technique de penser à soi. Vous sentez que vous stressez, que vous êtes en train d’être à bout ? Pensez à quelque chose de bien, quelque chose que vous aimez le plus par exemple. Autrement, faites ce que vous aimez le plus. Vous aimez faire du shopping ?
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Expirez ensuite par la bouche mais cette fois-ci, éliminez toutes les pensées négatives. Renouvelez la séance jusqu’à ce que vous ressentiez du bien-être. Une fois que c’est le cas, vous aurez vaincu votre stress. Apprenez à bien respirer Sachez qu’en améliorant votre respiration au quotidien, vous pourrez surmonter votre stress. Au lieu de respirer normalement, respirez plus profondément de temps en temps.